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Aqueça o óleo de suor a cebola cenoura aipo. Em seguida, adicione páprica de sementes de cominho de alho, flocos de pimenta, tomate e pasta de tomate. Cozinhe por 5 minutos. Adicione a lentilha e o bulgur. Mexa para revestir os grãos. Adicione estoque.
Em um processador de alimentos coloque a cebola, o alho, a cenoura e o aipo.
Poucos pulsos
Coloque em uma panela com azeite de oliva 2 TBsp. Suor. Adicione as especiarias, a pasta de tomate e o tomate fresco (descascado). Adicione água fervente. Cozinhe por 20 minutos, adicione a lentilha e o trigo. Cozinhe até ficar macio.
Eu preparo os pratos com folhas de hortelã. E eu sirvo
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